CARA MENGHADAPI HAWA PANAS

Akhir-akhir ini, suhu udara panasnya bukan main. Rasanya, seluruh tenaga tersedot dan membuat badan lemas. Nah, agar Anda kuat menghadapi udara superhot ini, coba terapkan tip berikut.

udara panas, bikin susah tidur di malam hari. Apalagi, perkakas andalan seperti kipas angin pun kadang tidak mampu menghalau panas. Kedua, udara panas di siang hari, bikin Anda gampang emosi, ya nggak sih? Dan, panasnya itu bisa dua kali lipat rasanya.

Oke, supaya panas tidak menganggu aktivitas harian Anda, coba anda terapkan tip berikut ini:
1. Minum air putih yang cukup. Idealnya 8 gelas sehari. Kenapa? Air akan membantu Anda menurunkan suhu tubuh. Selain itu juga membantu Anda agar tidak terserang dehidrasi ringan yang bisa berdampak pada kehilangan fokus.

2. Gunakan pelindung, seperti payung, topi dan kacamata. Dua item pertama akan membantu melindungi kepala Anda agar tidak terpapar matahari langsung yang bisa memicu pusing atau migrain. Sementara kacamata, akan melindungi mata Anda dari silaunya matahari.

3. Terpapar hawa panas matahari bisa menurunkan kekebalan tubuh yang berpotensi mendatangkan penyakit. Seperti, batuk, pilek, bahkan penyakit pencernaan seperti diare. Maka, istirahat yang cukup serta konsumsi vitamin C.

4. Kenakan pakaian berwarna terang, alih-alih gelap karena warna gelap akan menyerap panas, sementara warna terang memantulkan panas.

KESEHATAN LIFESTYLE 3:15 AM